Le remerciement, ou la gratitude comme art de vivre 😊
Ce remerciement nous permet de nous reconnecter avec notre environnement et avec les autres. Pour bien grandir et vieillir, seul deux éléments sont principaux :
* l’exercice physique avec une bonne alimentation
* et les relations sociales !
Elles créent de l’ocytocine, cette hormone de la confiance, de l’empathie, de la générosité, du lien conjugal et social…
Profitons d’un peu de temps libre pour repenser à nos relations avec l’autre : un sourire à un voisin, un merci profond et sincère à la boulangère, et pourquoi pas préparer des petites actions « secrètes et gentilles » comme dans Amélie Poulain ?
Soyons humble et reconnaissant de ce que nous sommes, de ce que nous avons, de ce que nous faisons, et des évènements qui nous arrivent.
Avançons à petits pas mais gardons les opportunités d’apprendre, de s’améliorer, de laisser de côté quelque chose ou quelqu’un qui ne nous correspond pas.
Pour mettre en place plus de gratitude dans votre vie, l’idéal est de mettre en place un petit rituel ; le soir par exemple :
Chaque soir, noter sur un carnet, ou dites à haute voie 3 sources de joie de votre journée et dites merci.
Vous pouvez impliquer votre conjoint ou vos enfants, qui auront aussi plaisir à faire de même.
A tester sur quelques jours pour ancrer cela dans vos habitudes, et pour profiter des bienfaits !
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